Creëer jouw FIT routine
Are you ready to feel Fit and Fab again?
Are you ready to feel Fit and Fab again?
UNDER Constructions..
voor informatie en Interesse: contact@ingesieben.nl
Waar begin je?
Food
Food
Hoe belangrijk voedingstoffen en gezond eten is hoef ik je waarschijnlijk niet uit te leggen. Maar
weet je ook dat je lichaam voor 70% in de keuken gevormd wordt?
En wat betekend dat dan voor jou? En hoe krijg jij dit dan op de rit zodat het je zo min mogelijk energie kost? Dat je er energie van krijgt.
Leer wat je valkuilen zijn, waar en wanneer je "de mist in gaat?"
Je gaat je lichaam resetten zowel je hormonen, je immuunsysteem en je mindset over voeding.
Intention
Mindset en focus is alles als je een doel voor ogen hebt.
Laat mij jou leren hoe je die focus vasthoudt zodat je nog meer uit je bedrijf kunt halen
Onderwerpen die o.a. aan bod komen zijn: Slaap, Ademhaling, Schrijven, Voelen, zelfliefde, bewustwording op
Training
Beweging: Een fit lichaam is een fitte geest. Je gaat leren wat jij nodig hebt om je fit en krachtig te voelen.
Community
All 4 one & One 4 all!
Er is niks fijners om te zien en voelen dat je er niet alleen voor staat. Dat je om hulp kunt vragen wanneer nodig en dat jij degene kunt zijn om andere te helpen.
We are in "this" together.
Dus laten we onze krachten bundelen
Je weet dat gezond eten en bewegen goed is voor je lichaam. Maar het beginnen aan iets nieuws vind je gedoe en dus houd je het bij "het oude".
Inge Sieben, Oprichtster van Ingpossible en de 7-academy
Even voorstellen
Hai, mijn naam is Inge.
Met de komst van mijn lieve dochter Fenna en het opzetten van mijn bedrijf zijn er twee belangrijke zaken bijgekomen die het weer fit worden en blijven een stuk uitdagender hebben gemaakt. En hoe meer er op mijn bordje kwam te liggen met het breken van mijn relatie en een groot gedeelte van de zorg op me hebben, hoe meer ik bewust werd hoe belangrijk het is om een fit routine te hebben. Helemaal als sporten en gezond eten niet een vanzelfsprekendheid is. Dit was het altijd wel voor mij....en ik had een soort van routine, dacht ik.
Voor mij betekend een fit lichaam een fit hoofd. Ik kan mijn ei kwijt in het sporten, ik kan mijn frustratie kwijt en het is een soort van meditatie. Ik leeg mijn hoofd en kan dingen weer helderder zien. Hetzelfde geld voor een goede krachttraining. Het helemaal "leeg" trainen geeft me een voldaan gevoel omdat mijn lichaam maximaal wordt getraind maar vooral omdat mijn hoofd wordt uitgeschakeld. In drukke en stressvolle periodes geeft mij dit houvast.
Sporten en fit zijn waren altijd vanzelfsprekend voor mij. Ik vond het heerlijk om in beweging te zijn en mezelf uit te dagen.
Ondanks dat ik mijn uitdagingen heb gehad met zelfbeeld en willen afvallen, was dat meer een overtuiging dan een noodzaak. Nooit had ik me kunnen bedenken wat een ander mens(je) groot brengen, het onderhouden van je relatie, je baan, overige vriendschappen en je relatie met jezelf voor een impact zou hebben. En helemaal wanneer je daarnaast nog bezig gaat met je "uit de hand gelopen hobby" als beroep neer te zetten. Een hoop ballen in de lucht.
Ik heb verschillende theorieën en ervaringen gecombineerd en zo een programma samengesteld waarvan ik weet dat het werkt. Uit eigen ervaring.
Je wilt niet iedere keer helemaal uit het veld geslagen zijn als er iets is. Dan is het fijn als er een fundering is waar je je aan vast kunt houden, waar je energie van krijgt en wat geen moeite meer kost. Een echte NO brainer waar ik op kan terug vallen.
Je wilt op een tijdbesparende en leuke manier fit worden en blijven, leren hoe je gezond kunt eten, en de voordelen ervan ervaren, terwijl je alle handvatten krijgt om de nieuwe routine eigen te maken.
Dus zo ontstond Double Trouble F.I.T!
Een training voor de bewuste ondernemer waarin je ervaart en leert over fit worden en blijven.
Groot gedeelte van deze training/ cursus kun je thuis, in de tuin en achter je computer doen, in je eigen tempo.
But don't fool yourself .. er moet ook bewogen worden.
En nog belangrijker... je gaat het integreren in je leven en er een dagelijkse gewoonte van maken!
Dus... wil jij meer Fitheid en meer Focus ? Dan is Double Trouble a FIT voor jou.
Deze feirce and fit cursisten gingen je voor:
Dit traject is een geweldige manier om mijn geest en lichaam te trainen. De lessen zijn leerzaam en uitdagend en ik geniet ervan om met mijn lichaam aan de slag te zijn en de ademhalingstechnieken te leren.
Suzanne Snook
De video's en audio's zijn super en erg duidelijk! Ik voel me erg goed bij de nieuwe voeding en kan me beter focussen en mijn hoofd leeg maken wanneer nodig. Echt een uitkomst dat je de lessen kunt volgen wanneer je zelf wilt!
Simone de Groot
Sinds ik het traject heb gevolgd heb ik minder slaap nodig en sta ik fit op. Ik ben veel alerter op het werk en ik heb meer energie. Ik voel mij gewoon fitter! Ik kan het traject echt aan iedereen aanbevelen!
Julie Kremels
Double Trouble = No Brainer, No compromise, No Fuss, No thinking
Just a little hard work
Double Trouble = No Brainer, No compromise, No Fuss, No thinking
Just a little hard work
READY - SET - GO
READY - SET - GO
1. Ready - Set - Mindset
In de eerste module maak je afspraken met jezelf. Waar wil je naar toe, wat zijn je verlangens en wat is je nul-meting.
En wat gaat er voor zorgen dat je dit gaat volhouden? Dat je de afspraken met jezelf nakomt? Wat is je hoger doel, je why om dit te doen?
PRACTICE MAKES PERFECT! Nu zeg ik niet dat er perfectie moet zijn in tegendeel. Ik ben er van overtuigd dat je nooit klaar bent met leren en dat je alleen kunt leren wanneer je durft fouten te maken. Iets waar ik mezelf regelmatig aan mag herinneren. En waar ik ook jou bij zal gaan helpen dit jezelf te gaan doen.
2. Ready - Set - Reset
Met behulp van sport- of wandelvasten ga je je lichaam trainen om een vetverbranding machine te worden. Een oermechanisme met verschillende gezondheidsvoordelen zoals: je hormoonhuishouding krijgt een reset, je immuunsysteem krijgt een boost, je spieren versterken, je komt van je suikerverslaving af, je huid wordt stralender, je valt cm's aan visceraal vet af en je voelt je vitaler en energieker.
3. Ready - Set - Training
4. Ready - Set - Ademhaling & Herstel
Hoe kun je nog beter naar je lichaam, leren luisteren, de signalen oppikken en ernaar handelen.En wanneer hoef je je hoofd even niet te geloven?
5. Ready - Set - Voed jezelf
NA DIT TRAJECT WEET JE...
WAT IS MIJN IDEALE "DIEET"
De cursus bevat alle basishoudingen binnen de Yoga. Je kunt de video's zo vaak bekijken als je wilt en terugspoelen of pauzeren als iets even niet duidelijk is. Je kunt alle basisoefeningen dus in alle rust aanleren.
JOUW PERSOONLIJK CARDIO EN/OF KRACHTTRAININGS ROUTINE
Tijdens de cursus leer je jouw ademhaling te linken aan de bewegingen die je doet. Dit zorgt ervoor dat je jouw adem door je lichaam kunt laten stromen, wat bijvoorbeeld goed is tegen spanningen in de nek, schouders en onderrug.
ZAKEN die MIND OVER Matter gaan
Naast de losse houdingen, heb je straks ook diverse Yogaseries onder de knie, zoals de Zonnegroet. Dit zijn reeksen van specifieke yoga-oefeningen die op een bepaalde volgorde worden uitgevoerd en zijn afgestemd op een bepaald doel.
Double Trouble is een toegankelijke en veelomvattende manier om je gezondheid en welzijn te verbeteren, zonder dat het veel tijd kost.
Double Trouble is een toegankelijke en veelomvattende manier om je gezondheid en welzijn te verbeteren, zonder dat het veel tijd kost.
Met Double Trouble FIT maak je tijd voor jezelf en werk je tegelijkertijd aan je fysieke en mentale gezondheid. Je sommige lessen op elk moment van de dag volgen, en je kunt het op elke plaats doen, zolang je maar een beetje ruimte hebt om te bewegen.
Iedere ronde starten ondernemers met D.T.F. vanwege de volgende voordelen...
Ik voel dat ik steeds vaker bezig ben met het hier en nu, dat ik steeds meer van de kleine dingen geniet. Het genieten was een beetje verdwenen uit mijn leven en alles ging op de automatische piloot.
Kirsten van Leeuwen
Zonder de hulp van inge met dit traject was het me niet gelukt om mijn routine te integreren in mijn dagelijkse leven. Ik weet dat ik een groot deel zelf heb gedaan maar ik kon het niet alleen.
Sandra de Raadt
Ik ben sceptisch aan het traject begonnen. ik had alles al geprobeerd. Bedankt voor het zetje in de goede richting! Hier help je ontzettend veel mensen mee!
Leontien Bosman
Zet vandaag jouw eerste stap naar meer fabulousness.
Klik hieronder om direct in te schrijven.
Zet vandaag jouw eerste stap naar meer fabulousness.
Klik hieronder om direct in te schrijven.